Categoría: TRIATHLON

Swim, Bike, Run

Hipopresivos – Ampliar rango movimiento zancada frontal

Nueva variante de ejercicio, esta vez combinada con una técnica llamada Kinstretch básicamente para controlar y ampliar el rango de movimiento articular. También se utiliza como control excéntrico de isquiotibiales. Una combinación de técnicas muy interesante!!! RUNNERS Y TRIATLETAS, atentos: Aumento del rendimiento pulmonar…

Trabaja los extensores de los dedos de los pies!

Los múculos flexores y extensores largos de los dedos de los pies producen diferentes movimientos en la articulación del tobillo. Son unos de los 20 músculos que hay en el pie. Los músculos flexores largos, siendo breve, son importantes tanto para la fuerza de…

Rutina de 3 minutos de movilidad articular antes de actividad física

Justo antes de comenzar el entrenamiento diario, SIEMPRE acostumbro a realizar mi rutina de movilidad articular. No sólo es una forma de activarte sino de lubricar el tejido conectivo y ganar flexibilidad. Si además lo complementas con respiraciones profundas, tienes el doble de beneficio,…

Hipopresivos para Mujeres Runners y Triatletas

Hipopresivos para mejorar rendimiento deportivo, rendimiento pulmonar, función sexual, afecciones de la columna, incontinencias. Si eres corredora o triatleta, acostumbrada a impacto, si aún no los practicas, ya va siendo hora de que cuides tu suelo pélvico!!! Clases a domicilio y grupos reducidos semanales….

IM Alcudia 2017

Más vale postear tarde que nunca, jajajaja… Pues ahí va un pupilo que comencé a entrenar en febrero de este año, al que le costaba seguirnos por aquellos subi-bajas del castillo de Bellver, que venía de una vieja lesión (periostitis), desanimado y con algún…

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