Categoría: RECETAS

Fáciles y Ricas

Comida ligera y nutritiva

Comida post entreno de running. Dentro de esa media hora o 45′ después de correr, y siguiendo con la tónica de ingerir fruta a deshoras, comerse unas uvas (a parte del agua y las sales de rigor) ayuda a reponer azúcares (glucosa y fructosa), gran…

Desayunos pre entreno

1h30′ antes de ir a entrenar fuerza: un batido de frutos rojos y plátano (con 2 claras de huevo, cereales, mezcla de semillas y kefir), y una rebanada de pan de espelta (hecho casero por mi amiga Vanessa Arias) con aguacate en láminas y…

Merendola con fundamento :P

BATIDO DE PAPAYA Y MANDARINAS (papaína-digestivo, vitaminas) CON COPOS DE AVENA (HdC), 2 CLARAS DE HUEVO PASTEURIZADAS (proteínas) Y MEZCLA DE SEMILLAS (omega 3, minerales). POR ENCIMA, KEFIR DE CABRA (grasas), UNAS FRAMBUESAS FRESCAS (antioxidantes), Y CANELA EN POLVO (HdC, fibra, vit C, alto…

Desayunos con alto valor nutritivo :P

Batido de 2plátanos y 1manzana con bebida de avena, copos de avena, mezcla de semillas (lino, calabaza, bayas de goji, semillas de chía) y miel de naranjo. Acompañado de medio aguacate…Mmmmmmmmmm!! -Plátano: ricos en HdC = energía! Fuente de potasio, que hace equilibrar el…

El desayuno de los campeones :P

2 rodajas de piña natural, dos tortitas de maíz con pavo bio y batido de fresas, arándanos y plátanos con semillas varias machacadas, 2 claras de huevo pasteurizadas y miel!!!…parece un currazo, pero en 5 minutos está listo!!! Y tenemos un desayuno equilibrado con…

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