Category: RECETAS

Fáciles y Ricas

Batido post entreno de fuerza

Ahí va…después de un entreno duro de fuerza, batido de remolacha (hdc, minerales: hierro y magnesio, silicio, y vitamina B9 – ácido fólico) con tofu, bebida de avena y 1 cazo de proteína aislada de suero de leche. Ojo con las proteínas como complemento ergogénico,… Continue Reading “Batido post entreno de fuerza”

Pan de plátano y nueces

Receta de mi amiga Vanesa Arias, una gran cocinera vegetariana/vegana. El pan de plátano es una receta super sencilla y de alto valor tanto nutricional como calórico :P. Como ingredientes tenemos: Almendras molidas: calcio, proteínas vegetales, magnesio, potasio, fibra y hierro, principalmente, y en… Continue Reading “Pan de plátano y nueces”

Patés caseros :P

Otra opción para comer más sano y llenar ese hueco en la merienda, jejejeje… El típico paté de garbanzos (hummus – otra manera de comer legumbres) y paté de remolacha con almendras y olivas. Para dipear con zanahoria o untar en pan tostado (de… Continue Reading “Patés caseros :P”

Mermelada casera :P

Opción a añadir en el desayuno, 1h30′ al menos antes de comenzar actividad física. Tan casera y natural que lo único que lleva es la fruta en sí madura. Con esta alternativa os presento una forma de lo más sana de comer mermelada: simplemente… Continue Reading “Mermelada casera :P”

Desayuna pura energía

Suena el despertador, rrriiiiiiiiiiiiiing!!!! (qué coñazo! pensamos, jajajajajaja). Vamos a la nevera, cogemos un limón, lo cortamos por la mitad y echamos unas gotas en un vaso de agua (embotellada, claro). Esto nos ayuda a depurar el organismo. Bien, ahora entre el estruendo del… Continue Reading “Desayuna pura energía”

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