Categoría: FITNESS

Moldea tu cuerpo

Sobreentrenamos?

Es una muy fina línea la que separa la cantidad de ejercicio exacta para unos resultados óptimos y el exceso de trabajo que conduce al sobreentrenamiento. Existen siete síntomas que suelen estar asociados con el sobreentrenamiento. Si se comprueba uno de ellos es posible… Continue Reading “Sobreentrenamos?”

Entrenamiento en suspensión

El entrenamiento en suspensión fue creado por las fuerzas especiales de combate estadounidenses, como necesidad para mantener su forma física durante las misiones, pues no disponían de equipo ni espacio suficientes. El primer prototipo lo crearon con un arnés casero hecho de tela de paracaídas… Continue Reading “Entrenamiento en suspensión”

La importancia de entrenar el CORE

Como parte de tu entrenamiento físico, es primordial entrenar la musculatura estabilizadora del centro del cuerpo, o CORE, como lo llamamos en el mundo del fitness ;P El tronco está constituido por cadenas musculares que envuelven nuestra columna vertebral y el abdomen, formando un… Continue Reading “La importancia de entrenar el CORE”

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