Categoría: FITNESS

Moldea tu cuerpo

Trabaja los extensores de los dedos de los pies!

Los múculos flexores y extensores largos de los dedos de los pies producen diferentes movimientos en la articulación del tobillo. Son unos de los 20 músculos que hay en el pie. Los músculos flexores largos, siendo breve, son importantes tanto para la fuerza de…

Hipopresivos – Más ejercicios con elásticos

Seguimos con el trabajo de tonificación, respiraciones y resistencia!!! Fortalece faja abdominal, perineo, brazos, hombros, muñecas, abdominales, piernas y espalda. Mejora postura. Segrega dopamina.

Rutina de 3 minutos de movilidad articular antes de actividad física

Justo antes de comenzar el entrenamiento diario, SIEMPRE acostumbro a realizar mi rutina de movilidad articular. No sólo es una forma de activarte sino de lubricar el tejido conectivo y ganar flexibilidad. Si además lo complementas con respiraciones profundas, tienes el doble de beneficio,…

FITNESS ATLÉTICO

Si es que cuando crees que está todo inventado, vas y te encuentras con ésto. Disfrutad del vídeo, merece la alegría verlo ❤ ❤ ❤ Es realmente muy divertido verlo, verdaderamente de lo más duro de entrenar del Fitness, bajo mi punto de vista,…

Libera tensiones musculares y fluye

Realmente son muchos los motivos por los que podemos sufrir tensiones y dolores musculares, que no sólo por sobrecarga de actividad físico deportiva. Más bien esas tensiones vienen por SOMATIZACIÓN de emociones. Aunque a la mayoría de las personas no nos guste oír esto,…

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