Categoría: FITNESS

Moldea tu cuerpo

RUTINA DE EJERCICIOS EN BOSSU PARA FORTALECER TOBILLOS

RUNNERS Y TRIATLETAS, AÑADID ESTOS EJERCICIOS A VUESTRAS RUTINAS 😛

Hipopresivos Resistencia con pelota en piernas – Running y Triatlón

Nueva secuencia con elemento: pelota ;P Es perfecto para trabajar también la parte interna de las piernas (vasto interno). Durante todo el ejercicio, mantener la postura activa: Activa las piernas y haz fuerza apretando la pelota, verás que se trabaja el doble. Brazos flex,…

Hipopresivos para runners y triatletas – Zancada atrás

Otra variante de ejercicio combinada con la técnica Kinstretch, principalmente para controlar y ampliar el rango de movimiento articular y para control excéntrico de isquiotibiales. RUNNERS Y TRIATLETAS, atent@s: Aumento del rendimiento pulmonar y liberación de presión intrabdominal con las posturas y respiraciones hipopresivas….

Progresiones de flexiones de tríceps

✅ Fortalece brazos 💪💪💪.✅ Mejora postura.✅ Tonifica abdominales y faja abdominal.✅ Fortalece espalda ⚖⚖ Vídeo secuencial con 3 niveles de fácil a difícil.

Hipopresivos para Runners y Triatletas – Zancada lateral

Otra variante de ejercicio, esta vez combinada con una técnica llamada Kinstretch básicamente para controlar y ampliar el rango de movimiento articular y para control excéntrico de isquiotibiales. RUNNERS Y TRIATLETAS, atent@s: Aumento del rendimiento pulmonar y liberación de presión intrabdominal con las posturas…

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