Categoría: DEPORTE

Hipopresivos, Fitness, Triatlón, Danza

Hipopresivos avanzado – trabajo en apnea para rendimiento pulmonar

✅ Hipopresivos – Fly + Aurora + Pin en Apnea ▶️ Argot Hypopressive ;P . ✅ Regresión ejercició The Fly con Aurora, y Pin x 3 en Apnea . ✅ Tonificación suelo pélvico y faja abdominal, trabajo postura, rendimiento pulmonar ✅ Trabajamos con déficit… Continue Reading “Hipopresivos avanzado – trabajo en apnea para rendimiento pulmonar”

WORKOUTS AVANZADO CON RODILLO ABS

🎦 VÍDEO calentito!! para los que me habéis pedido algunos ejercicios más power de ABS, pues ahí van!! 💪💪💪 ✅ 4 BLOQUES: 6 EJERC ➡️ 4x (6x 10rep + 20rec) + BB AGUA C/3 Ej ✅ El rodillo de ABS es genial para trabajar… Continue Reading “WORKOUTS AVANZADO CON RODILLO ABS”

Progresiones plancha frontal con toque hombros – EN MI CASA!!

🎦 3 progresiones de plancha frontal con toque de hombros ✅ Espalda recta, brazos estirados ✅ Intenta no vascular la pelvis, debe ser casi imperceptible su movimiento al elevar los brazos ✅ 1ª progresión: rodillas suelo ✅ 2ª progresión: rodillas elevadas del suelo ✅… Continue Reading “Progresiones plancha frontal con toque hombros – EN MI CASA!!”

HIIT Workouts en casa – 6 ejercicios Quema grasas!!!

✅ Aquí os dejo un vídeo de ejercicios de alta intensidad para hacer en casita 💪💪💪 A quemar calorías!!!!! ✅ Empieza por MOVILIDAD ARTICULAR Y 10′ ELÁSTICOS PARA CALENTAR ✅ Sigue con los 6 ejercicios: 1 minuto cada uno con 20 segundos recuperación (bb… Continue Reading “HIIT Workouts en casa – 6 ejercicios Quema grasas!!!”

Hipopresivos Intermedio – Fortalece abdominales, piernas y brazos

▶️ Más Hipopresivos en la terracita de mi casa 💟 ✅ Tonificación suelo pélvico y faja abdominal. En esta postura la fuerza de la gravedad se minimiza, y por eso el trabajo perineal y abs es mayor ✅ Bastante trabajo de estabilización de hombros,… Continue Reading “Hipopresivos Intermedio – Fortalece abdominales, piernas y brazos”

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