Categoría: DANZA

Muévete

Trabaja los extensores de los dedos de los pies!

Los múculos flexores y extensores largos de los dedos de los pies producen diferentes movimientos en la articulación del tobillo. Son unos de los 20 músculos que hay en el pie. Los músculos flexores largos, siendo breve, son importantes tanto para la fuerza de…

Rutina de 3 minutos de movilidad articular antes de actividad física

Justo antes de comenzar el entrenamiento diario, SIEMPRE acostumbro a realizar mi rutina de movilidad articular. No sólo es una forma de activarte sino de lubricar el tejido conectivo y ganar flexibilidad. Si además lo complementas con respiraciones profundas, tienes el doble de beneficio,…

RIGIDEZ O FLUIDEZ

Lo que la mente niega permanece atrapado dentro del cuerpo, tornándolo rígido. Y el cuerpo es un fiel reflejo de nuestra historia. La fluidez se deja ver en mente y cuerpo, y es posible trabajarla para destensar, suavizar los movimientos y expresar con más…

DANZA ES SALUD!!!

Aunque no lo pueda parecer, es uno de los deportes aeróbicos más completos. A parte de su componente social y de diversión, potencia la creatividad, estimula y hace trabajar la memoria, ayuda a perder peso, a tonificar la musculatura en general, mejora la circulación,…

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