Progresiones plancha frontal con toque hombros – EN MI CASA!!

🎦 3 progresiones de plancha frontal con toque de hombros

✅ Espalda recta, brazos estirados

✅ Intenta no vascular la pelvis, debe ser casi imperceptible su movimiento al elevar los brazos

✅ 1ª progresión: rodillas suelo

✅ 2ª progresión: rodillas elevadas del suelo

✅ 3ª progresión: extender piernas, apoyo pies en suelo

✅ Añade a rutinas de entreno de fuerza funcional, 3x 1′ con 20″ rec, DISFRUTA!!!

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