Hipopresivos Resistencia con pelota en brazos de pie – Running y Triatlón

Siguiente secuencia con elemento pelota ;P

Ejercicio donde hacemos, a parte de trabajar el suelo pélvico, trabajo postural y de tonificación pectoral.

También mejora postura de hombros.

Durante todo el ejercicio, mantener la postura activa:

  • Pies enraizados en suelo
  • Eje de gravedad adelantado
  • Cuádriceps y glúteos activos
  • Hombros y brazos activos
  • Manos en flex aprietan pelota
  • 3 respiraciones profundas, la última con apertura costal

Cualquier duda a mis redes o email: rociodelgado@wellnesscoach.fit

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