Hipopresivos Resistencia con pelota en piernas – Running y Triatlón

Nueva secuencia con elemento: pelota ;P

Es perfecto para trabajar también la parte interna de las piernas (vasto interno).

Durante todo el ejercicio, mantener la postura activa:

Activa las piernas y haz fuerza apretando la pelota, verás que se trabaja el doble.

Brazos flex, muñecas flexy manos apuntan a cresta ilíaca.

Apoya toda la espalda en la colchoneta, para proteger la espalda.

3 Respiraciones profundas con apertura costal.

Disfrutad del vídeo 🙂

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