Rutina de 3 minutos de movilidad articular antes de actividad física

Justo antes de comenzar el entrenamiento diario, SIEMPRE acostumbro a realizar mi rutina de movilidad articular.

No sólo es una forma de activarte sino de lubricar el tejido conectivo y ganar flexibilidad. Si además lo complementas con respiraciones profundas, tienes el doble de beneficio, y además activas tus CHAKRAS o centros de ENERGÍA.

Lo puedes hacer también justo al levantarte de la cama, o en el gym a primera hora de la mañana, verás que sienta de maravilla ❤

“INSPIRA EN 2 POR LA NARIZ, ESPIRA EN 4 POR LA BOCA”

Si eres de las que dice: “no tengo tiempo”, “me siento cansada”, “me duele la espalda”, o “tendría que hacer deporte”, NO tienes excusa, con 3 o 4 minutos por la mañana te basta para notar los beneficios de la activación músculo-esquelética matutina.

Yo los hago cada día antes de mi rutina de HIPOPRESIVOS

Es una pequeña acción que puede ayudarte a mejorar tu salud día a día. Así que, ponte las pilas y luego me cuentas ;P

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