HIPOPRESIVOS Ejercicios básicos 11 – Cuadrupedia

Hola tribu!!!!

Los ejercicios hipopresivos en cuadrupedia son excelentes para trabajar el suelo pélvico. Están especialmente indicados para personas con afecciones de espalda (escoliosis, cifosis, hiperlordosis, lumbalgia, cervicalgia, etc), pues minimizan el impacto o fuerza de la gravedad.

En cuadrupedia se mejora la postura corporal y se tonifican musculatura de la espalda y abdominal, haciendo especial énfasis en faja abdominal y periné, como comento.

Ahí tenéis un VALIOSO NUEVO VÍDEO explicando postura y con las respiraciones más apertura costal. Se puede adelantar el eje del cuerpo para una mayor tonificación del suelo pélvico, o mantener la posición neutra por si hubieran molestias en muñecas y/o hombros.

Las respiraciones profundas con apertura costal, como ya he explicado algunas veces, favorecen la expulsión de aire del abdomen (VIENTRE PLANO), proporcionan relajación mental y corporal (CONEXIÓN CON MI ESENCIA) y tonifican espalda y abdomen en general. UNA MARAVILLA… ❤ ❤ ❤

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