OPTIMIZA TU TIEMPO!!

DESAYUNOS:
Calienta con agua embotellada de calidad (tipo Solan de Cabras, Lanjaron) unos 10′ los frutos rojos para eliminar toxinas. 🍓🍓 ¿Por qué frutos rojos? Bajo índice glucémico, antioxidantes, detox.
Deja enfriar. Puedes añadirlos en el BATIDO con otras frutas cítricas que NO hace falta calentar (ej piña, kiwi) . En la mañana los cítricos ayudan a desintoxicar organismo. Tienes batido de frutas para 3-4 días (1,5litros).

ALMUERZOS:
Al mismo tiempo puedes calentar agua para hacerte unos huevos duros. Yo, cada 2 días me como 2 huevos duros a media mañana, cortaditos y sobre pan de centeno y zanahorias (2 trozos) con 1/2 aguacate 🍈 Proteínas saciantes 💪💪El resto de días combino atún, aguacate y pan centeno/zanahorias 🍞

COMIDA:
Al mismo tiempo me preparo la comida del día. Como ya dije, DOBLE de verduras Verdes que de Proteínas
😋😋😋💗💗💗💪💪💪🕉🕉🕉

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