HIPOPRESIVOS ejercicios básicos 3 – fitball

Ahí va el VÍDEO con el ejercicio semanal de hipopresivos!!!

Es una postura muy sencilla, donde utilizo el fitball para hacerla más cómoda y para todos los públicos ;P

BENEFICIOS:

  • El estiramiento de la columna vertebral destensa trapecios y cervicales, y mejora postura de hombros y espalda.
  • Las respiraciones profundas ayudan a mejorar el rendimiento pulmonar.
  • Las respiraciones profundas con apnea mejoran las disfunciones del suelo pélvico (incontinencia urinaria, prolapsos, hernias).

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